最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。北京工夫12月8日02:45，威望杂志《法国足球》宣布C罗成为2017年欧洲金球奖得主，他也追平了梅西5次捧杯的纪录。在承受采访时，C罗表示本人就是历史最佳球员。 goal征引《法国足球》

【聚合体育】:RB莱比锡中场科斯贝治能传擅射。德甲新一轮于週六早晨激战数场，其中RB莱比锡与沃尔夫斯堡将在前者主场展开一番比赛。RB莱比锡如今高居积分榜次席，反观沃尔夫斯堡就在今天，湖人队迎来了和勇士队的大战，在本场比赛之前，勇士队在库里的生日夜爆冷击败了西部 第一的爵士，而湖人在此前的比赛中也获得了胜利，双方的势头都不错。 狭路相逢

巴尔博萨经纪人表示由于尤文、马竞、莱切斯特城都对这位巴西小将感兴味，所以他们才干为巴尔博萨向国米争取到最好的薪酬。 下周，巴尔博萨将会到国米报到。依据早前的报道，国关于皇马球星C罗的转会风闻并没有由于C罗正在参与结合会杯而消逝，即使昨天弗洛伦蒂诺表态C罗会留在皇马，各大媒体仍然对C罗的将来表示疑心。 明天出版的法国《队报》头版头条

不过，积30分、位列第9的北京国安，上轮凭借高天意的进球，以1-0战胜上海海港之后，士气大振，此番回到新主场日照国际足球中心体育场，他们期待再接再厉，证明自己，收获含金量很高的两连胜。值得一提的是，北京国安在日照主场已经进行的4场比赛中，仅战胜了广州城、河北队2支排名靠后的球队，非但自己不满意，日照球迷也喊着不过瘾。如果国安能在主场将卫冕冠军挑落马下，那无疑会极大提升新主场氛围。