北京工夫7月11日清晨，欧洲杯决赛在法兰西大球场展开角逐，葡萄牙对阵东道主法国队。上半场和下半场的90分钟惯例工夫内，单方均无入球，竞赛被拖入加时赛，第108分钟，替补退场面对这种情况，徐静建议学生首先需要做的是适应学校的作息。为了尽快“倒时差”，最重要的是白天不能昏昏欲睡，在课堂上补眠。如果白天把觉补够了，晚上又会睡不着，进入恶性循环。而白天坚持学习活动并适当地进行体育锻炼，可以让学生在夜间入睡前感到足够疲惫，这样可以尽快入睡，从而帮助学生把作息调整恰当，回归到校园生活节奏。

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